立秋到澳门三公，这3碗汤要安排上，盲从老传统，健脾祛湿，从容度秋

立秋动作我国遑急的岁时气节，立秋并不代表委果的秋天到来，天气热东谈主就蔫蔫的，没食欲睡不香，东谈主体的毛孔通达，对风寒之邪的屈膝力有所放松，易感风邪，若是东谈主体内潮湿过重就会毁伤东谈主体阳气，导致阴阳失衡而生病，使系数这个词东谈主看起来愈加悔悟，把体内的湿去掉，就不会感到疲顿。

三伏天，体内潮湿过重的东谈主不仅会影响躯壳健康，也会诱发疾病，这3碗汤要安排上，每周喝二次，健脾祛湿，远隔暑湿缠身。

一、保举食谱：祛湿汤 (3－5东谈主份)

材料：扁豆20克、赤小豆20克、莲子15克、土茯苓30克、薏仁15克、党参15克、山药15克、排骨300克、盐适量

作念法：1、排骨洗净，冷水下锅，焯水，捞出

2、其它食材洗净

3、将焯过水的排骨和药材沿路放入砂锅，加入适量净水

4、武火煮开，转小火煲二小时独揽

5、以盐调味即可

烹调tips：水一次放足，半途切忌加水。若是一次喝不完，可放入雪柜保存

二、保举食谱：参莲山药汤（3－4东谈主份）

材料：党参30克、莲子30克、淮山60克、元肉15克、瘦肉100克

调料：盐

作念法：1、瘦肉切片

2、材料洗净

3、将瘦肉和药材沿路放入砂锅中，加入适量净水

4、武火煮开，转小火煲二小时独揽

5、以盐调味即可

厨房小语：水一次放足，半途切忌加水。若是一次喝不完，可放入雪柜保存

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三、保举食谱：陈皮生姜饮

作念法：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用开水冲泡，代茶饮即可，一次一杯，一天两到三次即可。