嘿，你是不是那种一有空就捧入部下手机狂追综艺节目，一追即是老半天的东谈主呀？当前这期间，手机那可太便捷啦，各式热点综艺遍地随时就能看，可这长工夫盯入部下手机屏幕，眼睛那叫一个受不了啊！就说前段工夫，有个一又友为了追一档热点综艺，持续好几个周末齐窝在沙发上，眼睛险些没离开过手机，效用呢，眼睛又干又涩，看东西齐有点无极了，这可把他给急坏了。全球念念念念，我方是不是也无为这样毫无费心地长工夫用手机看综艺呀？那怎么能在享受综艺乐趣的同期保护好我们的眼睛呢？底下这4个护眼手段可千万别错过哦！

很多东谈主以为吧，不就看个手机综艺嘛，能有啥事儿呀？这可就大错特错啦！长工夫盯入部下手机屏幕，眼睛处于高度垂危情景，就像一直拉紧的橡皮筋，晨夕得断呀。你看，从早到晚，手机不离手，一会儿刷微博望望综艺动态，一会儿就平直点开节目看，眼睛一直得不到减弱，那疲惫感可不就蹭蹭往飞腾嘛。况且呀，这还不啻是累的问题，工夫长了，想法下跌、眼睛干涩这些谬误齐可能找上门来。难谈非要等眼睛出了大问题，才知谈后悔当初没好好护眼吗？可别这样傻啦！

值得着重的是，当前很多东谈主晚上躺床上看综艺更是“变本加厉”，关了灯，黑灯瞎火就盯着亮晃晃的手机屏幕，这对眼睛的伤害那可成倍增多呀。眼睛在这种环境下，就像在阴晦中已而被强光直射，能好受吗？是以呀，可别轻蔑了这长工夫用手机看综艺对眼睛的伤害哦。

更要道的是，别以为我方年青，眼睛就扛得住，那齐是在透支呀。等真到了眼睛不悠然的时候，再念念救济可就没那么容易咯。这护眼的事儿，得及早爱好起来呀，否则到时候哭齐没地儿哭去呢。

咱在看手机综艺的时候呀，得着重和手机保执得当的距离。你念念啊，如果眼睛离手机屏幕太近，那眼睛得承受多大的压力呀，就好比你凑太近看东西，眼睛细则累得慌。日常责任生存中蓝本就无为对入部下手机，眼睛也曾很容易疲惫了，看综艺的时候更得着重啦。一般来说呀，保执眼睛与手机的距离为30厘米傍边是比拟得当的哦。（注：可别小看这距离，它能很猛进度上减轻眼睛的包袱呢。）

就好比你看舞台扮演，站太近了，眼睛齐得睁得大哥，还看不全，况且累得要死；站远点呢，既能看清全貌，又能舒悠然服地赏玩。看手机综艺亦然这个道理呀，保执好距离，让眼睛能大略点。难谈非要把眼睛累坏了，才知谈调治距离吗？那可就晚咯。

况且呀，退换电视位置提出离眼睛一米，屏幕中心在眼睛下方10 - 15cm傍边，天然咱看的是手机综艺，但这道理亦然重叠的呀，齐是为了让眼睛能在一个相对满足的视觉鸿沟内，减少无谓要的疲惫和伤害呢。

长工夫看手机综艺，眼睛一直处于垂危的环境，这时候就得给它放个小假啦。隔一段工夫呀，就不错到阳台上或者窗边，远远地望望形势，让眼睛从那小小的手机屏幕中安祥出来，好好减弱一下。你念念啊，眼睛一直盯着近处的手机屏幕，就像一直被关在小笼子里的小鸟，多憋闷呀，得让它出去“飞一飞”，也即是望望辽远，让眼部肌肉获取减弱呢。

比如说，你看了半小时的综艺了，这时候就起身，走到窗边，望望辽远的高堂大厦呀，绿树青山啥的，哇，那嗅觉就像给眼睛作念了个SPA一样，倍儿悠然。如果一直不看辽远，眼睛的肌肉就会越来越僵硬，到终末，可能看东西齐云尔了呢。难谈你念念以后看综艺齐看不清画面吗？细则不念念吧，是以呀，难忘经常时瞅瞅远方哦。

更要道的是，这看辽远减弱眼睛的事儿，得养成习气呀，不成念念起来就作念，念念不起来就拉倒。每次看手机综艺，齐给我方定个小闹钟，到工夫了就去望望辽远，这样坚执下去，眼睛细则能健健康康的呢。

当前的手机呀，齐有护眼花式，可别轻蔑了它呀。晚上看手机综艺的时候，把护眼花式大开，那可太有效啦。在护眼花式下，电子屏幕的颜色会呈现相对较低对比度的情景，同期也会裁减布景光源亮度。这样一来呀，就能减少屏幕强光对眼睛的刺激，让眼睛能悠然一些呢。

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不外呢，值得着重的是，护眼花式并不成平直改善眼睛也曾出现的疲惫症状，它仅仅增多你看屏幕时眼睛的满足度。是以呀，可别以为开了护眼花式，就不错暗渡陈仓地长工夫看综艺啦，照旧得着重休息啥的。就好比你穿了件御寒的穿着，但也不成在大冬天就一直在外面冻着呀，照旧得找个温文的地点待着，这护眼花式亦然同理呢。

况且呀，在关灯玩手机的情况下，调好手机的亮度，屏幕的亮度把柄周围的环境进行调治，不要太亮也不要太暗，减少对眼睛伤害。如果屏幕太亮，就像大太阳直射眼睛，太暗呢，又看不清爽，齐不利于眼睛健康呀。难谈你念念让我方的眼睛在这种永别适的亮度下遭罪吗？细则不念念吧，是以要调好亮度哦。

看手机综艺也得有个度呀，不成一看就卜昼卜夜。就像我们上班上学还得有个作息工夫呢，眼睛也一样呀。看手机需要定个作息工夫，浏览一小时，让眼睛休息至少10分钟，这样不错减少眼睛疲惫的嗅觉，让眼睛劳逸连合。无论是看书，看手机，隔一个钟头就要休息一会儿，起来看成一下肉体让眼睛休息休息一下呢。

你念念啊，如果一直让眼睛责任，不给它休息的工夫，那它晨夕得累垮呀。就好比一台机器，一直开动，不保重，细则坏得快呀。我们的眼睛可比机器金贵多了，可不成这样折腾它呢。难谈要比及眼睛歇工了，才知谈要给它休息吗？那可就来不足啦。

更要道的是，养成这个定时休息眼睛的好习气，以后就算再怎么可爱看手机综艺，也能保证眼睛的健康啦。每次休息的时候，不错作念作念眼保健操呀，或者简单地闭上眼睛，减弱一下身心，让眼睛能更好地规复元气心灵呢。

是以呀，咱这些长工夫用手机看综艺节主张东谈主，可一定要记着这4个护眼手段哦，别光顾着追综艺，把眼睛给搞坏了呀。眼睛是心灵的窗户，如果窗户齐无极不清了，那还怎么好好赏玩这天下的好意思好呢？全球齐速即行径起来吧，保护好我方的眼睛哟。

同期呢，也但愿全球能把这些护眼小手段共享给身边通常爱用手机看综艺的一又友们呀，让全球齐能领有一对亮堂健康的眼睛呢。全球平方还有啥别的护眼小妙招吗？不妨在辩论区共享共享呀。

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